內勁、內勁，似乎只要提到內勁，便加強證明了所學武術的高深與宏大，彷彿不是一般泛泛者能觸及。然而，多少先賢探求到了最後，卻又留下請往自身求的警語。
難道內勁的養成真有那麼難？
首先，我們得探討一下內勁的定義為何，觀念偏差，往往導致白下苦工。一般人對於內勁的浮面印象，多來自於小說、電視等媒體中，武者雙掌相對，互而鬥力的畫面，似乎真可以從對方掌心吸個一甲子功力過來似的。若抱著這般虛幻的念頭習武，恐怕終免不了挫折與失望。
現實中的內勁，的確要接觸才能作用，卻絕無法吸取功力。以現代白話說，僅是雙方肢體接觸後，接觸點壓力方向、角度、大小的改變。其與一般拳腳招式，最大的不同，在於力量本質，而非外觀。
簡言之，雙方不論以何動作攻防，肢體一定會產生接觸的瞬間，在這當下，由第三者觀視雙方接觸點，並無法判斷施技雙方力量方向、角度、大小的改變，所有的變化，僅接觸雙方能感知，這一股無法以肢體運動路徑察覺的力量流動，即是所謂的內勁。
一般不含內勁之武術動作，其動作發動至結束的路徑，相當容易預測洞悉。正因為如此，攻擊往往無法完全作用，而形成相互擊打，你來我往，大戰百回合的局面。
反之，含有內勁之動作，在接觸的第一時間內，便隨即改變接觸點之作用力，以造成對方對應判斷上的錯誤，進而控制、破壞對方結構。所有的內勁變化，遵循引進落空之理，受制者若內勁操控較弱，則如棋奕，一子輸而滿盤歿，毫無抗搏之力。
良好的內勁養成，正是加強這操控能力。一般而言，習者須於任意之對搏模式中，體驗該門武術各動作於實際應用中，最適切的結構、角度、方向，始能於走架、單練時尋得規範，不合乎實用規範的動作，將導致習者無法獨自經由樁法、拳架、單勢中養成內勁。
內勁的養成略分為三個階段：
【招式階段】：
拆出拳架中經實用驗證之動作，反覆練習以熟悉其運動軌跡、結構作用等。尤須注意路線、力量不可脫離規範，單練猶如對練，此時凝想動作法度之能力相對重要，否則極易造成動作催勁 太過，一但習慣養成，則無法應用於實際。
【收斂階段】：
將熟悉之招式動作放小、縮密來練， 一環僅扣一環，將原本有形之招式動作，化為無具體形象之尋常動作。此時動作與動作間的自制力相對重要，往往一個動作發動至一半，即轉換下一動作。
【微動階段】：
將動作持續縮小，並熟悉以意念控制此微動之狀態，意到勁到而隨心所欲。此時多是意念上之轉換運用，由外觀之，若不動之樁，亦為多數拳種靜樁練意階段。由意念的長期鍛鍊，使身體的微調對應愈趨細膩，進而於對應中先一步洞察並控制對方之思想，終至階級神明。
以上所書，為內勁養成之進程通論，然各家動作法度規範各異，卻不可一概而論，在養成之餘，尚須由自家師長審視，以免畫虎不成終成空。
共勉～
轉載自 ~窮變之機~徐子陵http://bcw.no-ip.org/ws/
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